Z problemem, jakim jest zgaga w ciąży boryka się coraz więcej kobiet. Jest ona jednym z częstszych dość nieprzyjemnych i uporczywych dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Ale istnieje wiele sposobów, by sobie z nią poradzić.
Jeżeli zgaga w ciąży utrudnia ci życie, należy pamiętać przede wszystkim o kilku zasadach. Bardzo istotna jest odpowiednio zbilansowana dieta, gdyż niektóre pokarmy mogą nasilać jej objawy. Należy więc unikać potraw pikantnych, kwaśnych, tłustych jak i słodkich, aby nie męczyła nas zgaga w ciąży. Równie ważne jest to, aby spożywać posiłki w małych ilościach, lecz często. Unikamy przejadania się. Kolację powinniśmy spożyć 2-3 godziny przed snem, by nasz żołądek zdążył przetrawić spożyty posiłek. Zaleca się również spanie w pozycji pół-wysokiej. Kolejnym sposobem uniknięcia dolegliwości, jaka jest zgaga w ciąży, jest noszenie luźnej i przewiewnej odzieży, która nie będzie uciskała na okolice brzucha, a co za tym idzie nie będzie powodowała odczuć bólowych. Gdy zgaga w ciąży bardzo nam doskwiera, możemy się wspomóc w różne preparaty jakie oferuje nam rynek, bądź też sięgnąć do domowych sposobów np. wypicie szklanki mleka czy też herbaty miętowej.
Brak komentarzy.